비밀번호를 입력해 주세요. /contents/board/normal/normalView.asp
취소
공유하기
  • 페이스북
  • 트위터
  • 카카오톡
  • 카카오스토리
  • 링크 복사
고연경 강사의 팬페이지
멘토형 커뮤니케이션 전문가 https://wisner.connectvalue.net/
고연경 강사 2966 4
교육과 함께 삶의 가치를 높이다

업무 성과를 높이고 변화와 성장을 돕는 대화의 기술

고연경 강사의 팬페이지

강의 정보

직장인 마음근육 키우기 회복탄력성
  • 강의명
    직장인 마음근육 키우기 회복탄력성
  • 강의분야
    스트레스 관리
  • 강의대상
    기타
    기업, 전사원

  • 학습자수
    0
  • 강의 개요
    교육대상 : 다시 일어설 수있는 긍정의 힘! 회복탄력성을 배우고 싶은 사람! 
    교육내용 :
    -  스트레스 감소 프로그램(MBSR : Mindfulness-Based Stress Reduction)을 기반으로 
      일상에서도 가능한 전문적이고 실제적인 마음 챙김의 방법을 체득화 할 수 있다.
    -  개인/ 조직차원의 스트레스 상황 직면 시 회피가 아닌 해결을 위한 접근과 호흡  
      명상 실천으로 심리적 안정을 유지하려는 회복탄력성을 향상시킬 수 있다.

학습자 참여

학습자 참여방법은 아래와 같이 안내해주세요.


01 모바일 브라우저에서 www.myclass.kr로 접속합니다.

02 강의실 번호, 비밀번호 입력 후 '입장하기'를 선택합니다.

03 회원유형을 선택하고 로그인합니다.

(비회원이라면 '학습자' 선택 후 카카오로 간편로그인할 수 있습니다.)


커리큘럼

커리큘럼
시간 주제/모듈 세부내용 강의 형태
2019-09-05
09 :00 ~ 10:00 (60분)
M1. 자기 이해 지능
- 씽잉볼 진동과 아로마 테라피를 이용한 호흡과 명상
- [그룹Activity] 기상캐스터가 되어 감정 날씨 발표
- 나와 타인의 감정에 라벨링 하기
강의,실습
2019-09-05
10:00 ~ 12:00 (120분)
M2. 긍정정서 UP / 부정정서DOWN
- 자기 보호를 위한 자기 방어기제에 대한 이해
- 일상 생활안에서의 교감신경
- 명상과 호흡의 이해
- 부교감 신경과 연결되는 운동의 효과와 방법 이해
강의
2019-09-05
13:00 ~ 15:30 (150분)
M3. 상황을 긍정적으로 바라보고 극복하기 위한 회복 탄력성
- 사진 해석 방식을 바탕으로 나의 프레임 성향 알아보기
- 문제를 긍정적으로 해결하기 위한 맥락적 이해
- 습관적 긍정정서 유발을 위한 오감 토크쇼
- 개인의 욕구 충족 여부에 따라 올라오는 감정의 차이 이해
- 느낌 표현하기 위한 어휘 사용 실습
강의,실습
2019-09-05
15:00 ~ 18:00 (180분)
M4. 회복탄력성 만들기 전략
- 욕구체험: 감정(느낌)과 욕구의 연결성 이해
- 느낌의 근원인 수단/방법의 차이점에 대한 이해
- 갈등상황 발생 시 : 4가지 선택 듣기 R/P
- 자신 탓 하기(우울)
- 남의 탓 하기(분노)
- 자신의 느낌과 욕구 인식하기(자기공감)
- 다른 사람의 느낌과 욕구 인식하기(타인공감)
나만의 회복탄력성 만들기 정리하기
강의,실습

대표 강의 교안 이미지

학습자평가결과

강의실 참여자 수

5명

평가 참여자 수

3명

강의 댓글

전체댓글 0개 0/500자 이내
공개설정
등록된 톡이 없습니다.

오픈 사진첩

* 강의 때 찍은 사진을 올려주세요! 강의에 참여한 누구나 사진을 공유할 수 있습니다.

자주 묻는 질문

원하는 결과를 찾지 못했나요?

안녕하세요 커넥트밸류 고객센터입니다.

서비스와 관련된 궁금한 점이 있으신가요?
문의를 남겨주시면 담당자 접수 후 답변드리겠습니다.

  • 고객정보

  • 문의내용

  • 입력하신 개인정보는 문의내용에 대한 답변 목적으로만 사용되며 이용목적 달성 후 안전하게 폐기됩니다.