비밀번호를 입력해 주세요. /contents/board/normal/normalView.asp
취소
고연경 강사의 팬페이지
멘토형 커뮤니케이션 전문가 https://wisner.connectvalue.net/
고연경 강사 523 3
직장인이라면 들어야 할 필수적인 강의 !

'1온스의 경험이 1톤의 이론보다 좋다' 바로 실전 활용 가능한 인성함양과 정신적 안정감을 위한 레시피

고연경 강사의 팬페이지

강의실

강의정보

  • 강의명
    직장인의 마음근육 해피니스 (회복탄력성)
  • 강의분야
    관계관리
  • 강의 대상
    전문직
    기업, 전사원
  • 강의 날짜
    2019-10-10 09:00 ~ 18:00
  • 강의키워드
  • 강의 개요
    마음챙김과 다양한 힐링 활동을 통한 마음근육 해피니스
    ㅇ교육대상: 다시 일어설 수있는 긍정의 힘! 회복탄력성을 배우고 싶은 사람
    ㅇ교육목표
     - 스트레스 감소 프로그램(MBSR : Mindfulness-Based Stress Reduction)을 기반으로 일상에서도 가능한 전문적이고 실제적인 마음 챙김의 방법을 체득화 할 수 있다.
    - 개인/ 조직차원의 스트레스 상황 직면 시 회피가 아닌 해결을 위한 접근과 호흡 명상 실천으로 심리적 안정을 유지하려는 회복탄력성을 향상 시킬 수 있다.

커리큘럼

커리큘럼
시간 주제/모듈 세부내용 강의 형태
2019-10-10
09 :00 ~ 10:00 (60분)
자기이해 지능 -씽잉볼 진동과 아로마 테라피를 이용한 호흡과 명상
-[그룹Activity] 기상캐스터가  되어 감정 날씨 발표
-나와 타인의 감정에 라벨링 하기
강의, 실습
2019-10-10
10:00 ~ 12:00 (120분)
긍정정서 UP 부정정서DOWN 자기 보호를 위한 자기 방어기제에 대한 이해
-일상 생활안에서의 교감신경
-명상과 호흡의 이해
-부교감 신경과 연결되는 운동의 효과와 방법 이해
강의, 실습
2019-10-10
13:00 ~ 15:30 (150분)
상황을 긍정적으로 바라보고 극복하기 위한 회복 탄력성 -사진 해석 방식을 바탕으로 나의 프레임 성향 알아보기
-문제를 긍정적으로 해결하기 위한 맥락적 이해
-습관적  긍정정서 유발을 위한 오감 토크쇼
-개인의 욕구 충족 여부에 따라 올라오는 감정의 차이 이해
느낌 표현하기 위한 어휘 사용 실습
강의, 실습
2019-10-10
15:30 ~ 18:00 (150분)
회복탄력성 만들기 전략 -욕구체험: 감정(느낌)과 욕구의 연결성 이해
-느낌의 근원인 수단/방법의 차이점 에 대한 이해
-갈등상황 발생 시  : 4가지 선택 듣기 R/P
-나만의 회복탄력성 만들기 정리하기
강의, 실습

대표 강의 교안 이미지

학습자평가결과

강의실 참여자 수

20명

평가 참여자 수

14명

학습자 활동

  • 강의 전 설문
  • 과제 제출
  • 강의 중 설문
  • 강의 후 설문

강의 댓글

0/300byte

오픈 사진첩

* 강의 때 찍은 사진을 올려주세요! 강의에 참여한 누구나 사진을 공유할 수 있습니다.
  • +

    사진을
    올려주세요

TOP

자주 묻는 질문

원하는 결과를 찾지 못했나요?

안녕하세요 커넥트밸류 고객센터입니다.

서비스와 관련된 궁금한 점이 있으신가요?
문의를 남겨주시면 담당자 접수 후 답변드리겠습니다.

  • 고객정보

  • 문의내용

  • 입력하신 개인정보는 문의내용에 대한 답변 목적으로만 사용되며 이용목적 달성 후 안전하게 폐기됩니다.